アトピーなら気をつけるべきこと!

最近はアトピーで悩む人が多いですね。
かゆくて眠れない人のためにぐっすり眠ってアトピーも抑えてくれるアレルナイトプラスは寝る前に飲むだけでいいので便利ですね。

 

サプリは飲むだけですが、他に生活上どんなことに気をつければいいのか調べてみました。

 

★アトピーの人が気をつけるべきこと

 

*水道水に注意する
消毒のために使われる塩素がアレルゲンになることもあるそうです。
飲み水と風呂の水などに注意しなくてはいけません。

 

*肌は清潔にする
お風呂は熱すぎないお湯でゆっくりはいるのがいいですね。

 

弱酸性の刺激の少ない石鹸をよく泡だててこすらずに泡でやさしく洗いましょう。

 

そして入浴後は乾燥しやすいので保湿クリームなどでケアしましょう。
保湿効果のある入浴剤を使ってもいいですね。

 

清潔にしたほうがいいですが、肌の状態がひどいときは汚れたり汗をかいた部分だけ石鹸を使ってあとはお湯だけで洗い流す人もいます。

 

界面活性剤の入っているシャンプーは肌に刺激が強いのでよくすすがないといけません。
刺激の少ない弱酸性のシャンプーを選びたいですね。

 

 

*加工食品は避けて食べすぎない
お菓子、ハム、ソーセージなどの添加物が多いと思われるものはできるかぎり避けましょう。
野菜や果物も無農薬のものを食べるといいですね。
リノール酸系の油はアトピーの原因になることもあるので避けたいですね。

 

 

*早寝早起きをする
規則的な生活をして自立神経が乱れることがないように気をつけましょう。

 

 

*ストレスはすぐ解消する
疲れやストレスがたまると自律神経が乱れてしまいます。

 

 

*肌にふれる服も注意
柔らかい肌触りのいい生地を選びましょう。
綿100%でもレースやごわごわしたものは避けましょう。

 

下着は最初、2回ぐらい洗濯してから着るのがいいですね。
ウエストのゴムが肌に触れたり、きつかったりしないかも注意すべきですね。

 

 

生活面でもいろいろ注意することがあってとても気を使いますね。
だから寝る前に飲むだけでいいアレルナイトプラスが人気があるわけですね。